خطوات قابلة للتطبيق لخلق عادات جيدة والاستمرار في ممارستها من دون الشعور بأننا في معركة مع موجة عارمة من المقاومة الداخلية ضد التغيير. وكما أكد مؤلفه فإن تغيير عاداتنا وتفاصيل حياتنا اليومية للأفضل قادر على إحداث طفرة كبيرة في أمور العمل والحياة الشخصية، فقط علينا أن نفهم المسار الذي يقودنا إلى الحفاظ على تلك العادات دون التخلي عنها في لحظة إحباط أو ملل، وعندما نتمسك بما يبدو بسيطاً اليوم سوف يصبح أهم ما لدينا في المستقبل